Orasi su jedna od najzdravijih namirnica i treba ih jesti svaki dan

Orasi su odlična hrana za mozak. Imaju sposobnost smirivanja živčanog sustava, što ih čini dobrim izborom svima koji trpe od bilo kakvih neuroloških stanja. Ako žudite za nečim slatkim, narežite bananu na kolutove, pospite je žlicom mljevenih oraha, i dodajte žlicu hladno prešanog meda.

Istraživanja pokazuju da konzumiranjem samo sedam oraha dnevno pružate zaštitu od srčanih bolesti, jer kada je riječ o zdravlju srca, orah spada među tri najzdravije namirnice.

Osim na srce ova ljekovita namirnica odlično djeluje na rad mozga, štiti kosti, podiže raspoloženje kod ljudi, preventiva je protiv nastajanja kamenca na žuči, djeluje antikancerogeno i pomaže kod mršavljenja. Osim da ih konzumirate same, orahe možete kombinirati i sa drugim namirnicama te od njih napraviti ljekovite pripravke. Orasi u kombinaciji sa medom obiluju tvarima koje su nužne za reproduktivno zdravlje muškarca, kombinacijom meda, oraha i limuna pobijedite anemiju i iscrpljenost organizma.

Iz raznih istraživanja otkriveno je kako orasi sadrže najveću razinu antioksidansa što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim antioksidansa sadrže još i zdrava vlakna, proteine, vitamine, zatim polinezasićene i mononezasićene masti koje se ne važu za krvne žile i ne začepljuju ih. U samoj jezgri ovog orašastog ploda nalazi se najviše ulja i to od 55 – 65%, zatim bjelančevine, ugljikohidrati, kalij, fosfor, magnezij, željezo te vitamini B i C.

Osim samog ploda za ublažavanje mnogih bolesti koristi se i zeleni list oraha koji sadrži ulje, tanin, kiseline ii tvari gorkog okusa. Od zelenog lista može se napraviti čaj, tinktura protiv svih vrsta tumora i sirup za zdravu kožu.

Izvor: izgubljenohbznanje.com